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葉酸はサプリで摂取するのがベスト?食べ物からの摂取は?

妊婦の方の中でも、葉酸を食べ物から摂取しようと葉酸を多く含んでいるほうれん草などの葉物野菜あるいは貝類、レバーといった食品を、積極的に食べているという方も大勢居ます。

ですが、葉酸というものは熱に弱いため加熱調理してしまうと、大事な葉酸が失われてしまうこともあるんです。

総合的な摂取量としては足りないという事もあるので、注意が必要です。いわゆる不妊症の原因というと、子宮着床障害のほかに排卵障害といった女性側に原因があるものと、精子が微量かほとんどない無精子症や性機能障害など男性由来のものとが想定されます。

もし不妊の原因が何か分かっていても、それだけが原因とは言い切れません。両親そろってこそ赤ちゃんは出来るのです。両親ともに受診して検査を受けることが、とても重要な意味を持つのです。

妊娠する可能性がある方や、妊娠初期の妊婦さんは普段の食事で得られる葉酸に注意するようにしましょう。

具体的には、普段の食事に加えて十分な葉酸の摂取が厚生労働省が勧めており、各産婦人科やクリニックでも、そうした指導がされるようになっています。葉酸の適切な摂取は、赤ちゃんが神経管閉鎖障害などの先天的な障害を負うリスクを低減してくれるという話があるのです。

サプリメントによる補給もおススメですが、サプリメントでの補給が、かえって悪影響にならないように、無添加の葉酸サプリメントを見極めることも忘れないようにしてください。